yogalar

Bu jimnastik formunu kendim geliştirdim. Bunun için neredeyse hiç yönerge yok.

Yogilates, bir duruştan diğerine hareketin kendiliğinden akışıyla kendiliğinden ortaya çıktı.

Yogilates'te, yoga ve Pilates için tipik olan belirli egzersiz ödevleri çözülür.

Uygulayıcı, onun için şaşırtıcı sayıda olasılık açan serbest ve çok değişken bir egzersiz alanında hareket eder. Bilinen tüm egzersizleri ve duruşları birleştirebilir.

Nefes kontrolünden feragat ve "güç merkezinin" tamamen gerilmesi, nefesin mevcut olduğu yerde hissedilmesi için alan bırakır.

Hedef, ideal çizgiyi takip etmek için kalır. Bu artık yoga duruşlarını da iyileştiriyor.

Olası kombinasyonların çokluğu, uygulayıcının hızlı ilerleme kaydetmesini sağlayan enerji verici jimnastik ile sonuçlanır.