les asanas sont une condition préalable importante pour effectuer les postures de yoga couramment. Un asana prend en charge ce qui suit, énergétiquement. Les centres énergétiques du corps, également appelés chakras, sont stimulés du plancher pelvien au chakra de la couronne et sont idéalement connectés les uns aux autres. De cette façon, même les postures de yoga apparemment difficiles réussissent et sont maîtrisées.